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Se que ser emprendedor no es tarea fácil, y más si tu pareja también lo es o emprende junto a tí. Es muy probable que siempre estén a la carrera, tratando de aprovechar al máximo su día con muchas tareas por completar. Esto significa que una nutrición adecuada a menudo puede quedarse en un segundo y hasta en un tercer plano. ¿Como pudieran mejorar en este aspecto y priorizar una buena nutrición? Con estos sencillos consejos, podrán mantener una nutrición adecuada incluso con un estilo de vida ajetreado. Aquí les dejo:



1. Preparación de comidas:

La preparación de comidas es una excelente manera para que las parejas ocupadas se aseguren de obtener una nutrición adecuada sin tener que pensar demasiado en ello. La preparación de comidas generalmente implica reservar tiempo el fin de semana para preparar la mayoría de las comidas para la próxima semana. Esto podría significar preparar una gran cantidad de quinoa o arroz, vegetales y tu elección de proteína para que puedan almorzar esa semana y/o preparar varias comidas en una olla de cocción lenta (slow cooker) para la cena. La preparación de comidas les ahorrará mucho tiempo durante la semana y hace que sea más fácil seguir una nutricion adecuada y saludable. ¿No sabes que podrían preparar? ¡Aquí te dejo algunas recetas saludables para que tengan ideas!


2. Priorizar la nutrición:

Cuando estás ocupado con tu negocio, puede ser tentador buscar algo rápido y poco saludable. Pero es importante que hagas de una buena nutrición la prioridad, para que te así te asegures de obtener los nutrientes que necesitas para mantenerte saludable, con energía y con una mente bien enfocada. Como esto es algo que ambos le sacarán mucho provecho, tómense el tiempo para leer las etiquetas y encontrar comidas que sean equilibradas y le proporcionen la nutrición que necesitan. Dentro de este punto #2, asegúrate de lo siguiente:


Siempre que sea posible, opta por alimentos integrales en lugar de alimentos procesados. Los alimentos integrales son alimentos que se encuentran en su estado natural y no han sido alterados ni procesados. Los ejemplos de alimentos integrales incluyen frutas y vegetales, granos integrales y proteínas magras. Los alimentos integrales están llenos de vitaminas, minerales y otros nutrientes que son esenciales para una dieta saludable


Incluso cuando estás comiendo de manera balanceada, puede que sea difícil obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita para hacer bien su función. Los suplementos pueden ser una excelente manera de recibir esos nutrientes que necesitas. Habla con tu proveedor de servicios de salud para averiguar qué suplementos son adecuados para tí y para tu pareja. Recuerda que ¡la buena nutrición comienza de adentro hacia afuera!.


Para concluir, comer una dieta balanceada con un estilo de vida ajetreado puede ser complicado, pero no es imposible. Con las estrategias correctas y un poco de planificación, puedes asegurarse de que tu y tu pareja obtengan la nutrición que necesitan. Intenta preparar comidas, prioriza la nutrición, elije alimentos integrales y suplementos para mantener una nutrición adecuada y estarán en buen camino.